Eutonie

Das Wort "Eutonie" setzt sich zusammen aus

eu - gut, wohl, ausgeglichen, angemessen und

tonos - Spannung, Stimmung

Die Eutonie fördert körperliche und geistige Wohlspannung. Unter Tonus wird in der Eutonie der Spannungszustand der Muskulatur, der Faszien, der Haut und der Gefäße sowie das psychische Gestimmtsein verstanden.

Die Wahrnehmung für das eigene Gestimmtsein und ein gutes Körperbewusstsein können dazu beitragen, sich auf gegenwärtige Situationen und Tätigkeiten einzustellen und diese besser bewältigen zu können.

Der Zusammenhang von Körper und Psyche war bewreits der Eutonie-Gründerin Gerda Alexander (1908 - 1994) bewusst.

Dieser ganzheitliche Ansatz wird von mir, wie auch von allen anderen Eutonie-Pädagoginnen nach wie vor verfolgt und gewinnt aktuell in Medizin und Forschung zunehmend an Bedeutung.

Eutonie in der Gruppe

In meinen Eutoniekursen erforschst Du auf sanfte Weise deinen Körper und Deine Bewegungen, um zu einer ausgeglichenen Muskelspannung, mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe zu finden. Durch achtsame Wahrnehmungsübungen lernst Du, Spannungen zu lösen, Deinen Körper klarer zu spüren und Deine Haltung im Alltag nachhaltig zu verbessern.

In den Eutonie-Einheiten wirst Du auf vielfältige Weise angeleitet, Deinen Körper zu spüren, seine Möglichkeiten und Grenzen zu erforschen sowie seinen Gesetzmäßigkeiten zu folgen. Die Eutonie-Anleitungen helfen Dir dabei, Deine Aufmerksamkeit zu sammeln und immer wieder auf Deinen eigenen Körper und das Spüren zu lenken. Eutonie - Materialien unterstützen diesen Prozess.

Wirkungen von Eutonie

Die tiefgehende Wirkung der Eutonie zeigt sich in der Verbesserung verschiedener körperlicher Funktionen wie Atmung, Verdauung, Blutkreislauf und Lymphfluss. Eine elastische Muskulatur und bewegliche Gelenke sorgen für fließende Bewegungen und eine natürliche Aufrichtung.

Die Sensibilität für das eigene Körpergeschehen, die psychische Verfassung sowie für das persönliche Umfeld verfeinert sich.

Mit zunehmender Tonusflexibilität wird Bewegung ökonomischer und der körperlicher Ausdruck authentischer.

Viele Teilnehmende berichten von besserem Schlaf, mehr Beweglichkeit, weniger Erschöpfung und insgesamt von einer größeren, inneren Ausgeglichenheit.

Inhalte und Methoden

Wir arbeiten mit ruhigen, leicht erlernbaren, angeleiteten Bewegungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen teils unterstützt durch verschiedene

Eutonie-Materialien, diese sind in ihrer Qualität sehr unterschiedlich:

Sie haben beruhigende oder anregende Wirkung. Sie lösen Verspannungen, wecken die Aufmerksamkeit und unterstützen die Beweglichkeit. Berührung, bewusster Kontakt zum Boden und das Spüren des eigenen Körpergewichts helfen Dir, Dich zu entspannen und gleichzeitig lebendiger und präsenter sein zu können.

Für wen ist der Eutonie-Kurs geeignet

Der Eutoni-Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von Vorerfahrungen oder Fitness. Du übst in Deinem eigenen Tempo, hörst auf Deine Grenzen und entscheidest jederzeit selbst, wie weit Du gehen möchtest.

Die Kurse sind bewusst klein gehalten, damit individuelle Begleitung in ruhiger, geschützter Atmosphäre möglich ist.

Bitte bringe bequeme Bekleidung, warme, Socken und wenn vorhanden - eine Matte und eine Wolldecke mit; alle weiteren Materialien stelle ich zur Verfügung.

Beginn siehe Kursplan

Kontakt: info@kolibri-bewegtes-leben.de

Désirée K. Himmelmann-Hoeft

Fleester Straße 2, Seminarraum 9-9b

Kulturzentrum Alte Schule

27612 Loxstedt- Stotel

Mobil: 0177 - 749 57 53

Eutonie und Tanz

Ausdruckstanz für erwachsene Anfängerinnen

Ausdruckstanz für erwachsene Anfängerinnen lässt viel Raum für Emotion, Selbstentfaltung und Körperbewusstsein.

Manchmal fehlt uns im Alltag der Raum, um ganz wir selbst zu sein – jenseits von Rollen, Erwartungen und Pflichten. Im Ausdruckstanz darfst Du diesen Raum neu entdecken. Hier geht es nicht um Schritte, Technik oder Perfektion, sondern um Dich, Deinen Körper und Deine Gefühle.

Mit einfachen Bewegungen, bewusster Atmung und der Kraft der Musik findest Du einen Zugang zu Deinem inneren Ausdruck. Du lernst, Dich frei zu bewegen, Spannung loszulassen und Deinen Körper wieder als Quelle von Freude, Lebendigkeit und Verbundenheit zu spüren.

Egal ob du schon Tanzerfahrung hast oder zum ersten Mal tanzt – Du bist willkommen, so wie Du bist. In meinem Kurs schaffen wir gemeinsam einen sicheren, wertschätzenden Raum, in dem Bewegung und Tanz zur Sprache deiner Seele wird.

Zu Beginn der Einheit lenken wir unsere Wahrnehmung mit Hilfe der Eutonie auf unseren augenblicklichen Gemütszustand und unsere Gefühle um diesen dann im Anschluss eine Möglichkeit zu bieten, im Tanz und in Bewegungen Ausdruck finden zu können. Die Einheiten enden mit einem kurzen Erfahrungsaustausch. Ausser Spaß an der Bewegung und Neugierde sich neu (anders) zu entdecken, sind Vorerfahrungen in Eutonie und Tanz nicht erforderlich.